Aria Rajasa’s Blog

• Jogging for about 30 minutes, 15 menit ga boleh berenti lari
• 25 Push-ups
• 25 Sit Ups
• 50 right Bicep Barbel training
• 100 left Bicep Barbel training

I guess that should give me a good start. I don’t wanna be to hard on myself at first (dan juga ga punya waktu sebanyak itu buat ke gym), but i’m planning to increase the pace after 2-3 weeks. Soalnya dari pengalaman si awalnya mo sok2 langsung banyak, trus berenti ditengah jalan wakakka. Pengen gw jadiin habit untuk dilakukan setiap pagi. Selain work out juga pengen mengatur pola makan, as in no midnight snacks, afternoon snacks, after morning snacks.. well basically less snacks and fries.

Harapan gw si dalam 4-6 months, gw bisa turun 10-15 kilograms. Wishful thinking ga? Ni gw bikin work out plan tanpa melihat sumber2 yang pasti si, jadi kl ada saran2 yang konstruktif akan sangat gw hargai.

written by Kuy